Para mantener el cuerpo alerta es necesario dormir y comer bien, pero cuando una de las actividades no se hace correctamente se desarrolla cierto descontrol, dando prioridad a una de ellas, para permitirle al organismo seguir bien despierto.
La falta de sueño
es muy común entre los adolescentes de secundaria, y por ello es que un
grupo de especialistas decidió evaluar las horas de sueño, el peso
corporal de los chicos y su Índice de Masa Corporal (IMC).
La investigación, que se
presento en la reunión anual del Colegio Americano de Médicos del Tórax,
demostró que aquellos que dormían menos tiempo del necesario empezaban a
aumentar su IMC progresivamente.
Tras analizar a 147 alumnos, los
científicos hallaron que, en promedio semanal, las mujeres dormían seis
horas y 30 minutos, y los hombres seis horas y 32 minutos, mientras que
el fin de semana dormían nueve horas y 22 minutos; y nueve horas con 10
minutos, respectivamente.
Al comparar los resultados de forma personalizada, los investigadores encontraron
que los varones que dormían siete horas o menos tenían un IMC 3.8 por
ciento más elevado que los que dormían periodos más largos y en el caso
de las mujeres el IMC era más elevado en 4.7 por ciento respecto al
mismo periodo de sueño.
De acuerdo con los
especialistas, esto ocurre porque cuando no dormimos lo suficiente, los
niveles de la hormona llamada leptina bajan, siendo que la leptina
aumenta cuando comemos para indicarnos que estamos satisfechos, pero al
no dormir tarda más en aumentar sus niveles y nos orilla comer de más.
(Con información de Univisión)
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