lunes, 24 de diciembre de 2012

Alimentos para el invierno

Por sumedico.com

En invierno la piel, las uñas y el cabello, entre otras cosas, suelen verse afectados por el frío, por ello, especialistas te recomiendan siete alimentos que pueden ayudarte a evitar esta clase de problemas.

Té verde para el sistema inmunitario
Este té contiene propiedades antigripales, además de ayudar a abrir las vías respiratorias en caso que la mucosa sea muy espesa y persistente. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, quienes probaron el té verde experimentaron menos síntomas de resfriado.

Otro de sus efectos es que reduce el factor de riesgo para padecer males cardiacos y ayuda a que tu rostro recupere su brillo. Los expertos señalan que es recomendable beber dos o tres tazas al día para obtener dichos beneficios.

Vitaminas A y B
La vitamina A es un buen auxiliar para la producción celular, regenerando la piel y devolviéndole flexibilidad. Esta vitamina está contenida en alimentos como melón, maracuyá, tomates, camotes, zanahorias y espinacas.

La vitamina B ayuda a prevenir problemas en la piel como erupciones que se generan en climas secos, y puede obtenerse en alimentos como huevo, carnes magras y leguminosas.

Brócoli
“La combinación única de aceites emolientes y ácidos grasos en el brócoli pueden hacer que tu cabello sea más fuerte y más brillante”, indicó el médico Charles Crutchfield, profesor clínico de Dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Minnesota, Estados Unidos.

Comer brócoli, además de ácidos grasos Omega 3, contenido en algunos aceites naturales y nueves o pescado, ayuda a devolver la fuerza a tu cabello.

Nueces
Estas frutas contienen una vitamina llamada biotina, la cual fortalece las uñas, misma que puedes encontrar en las fresas. También existe la queratina, que protege las uñas, sustancia que se encuentra en alimentos como carnes magras y los productos lácteos bajos en grasa.

El frío afecta los huesos
La vitamina D ayuda a proteger y fortalecer los huesos,no obstante, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de Estados Unidos, son pocos los alimentos que la contienen, como el hígado de res, los hongos, el queso y el huevo. Pero si no les apetece esta comida, es posible buscar productos fortificados con vitamina D como leche y jugo de naranja.

Contra la palidez
La mejor manera de evitar que, debido a la ausencia de luz, la piel en épocas de frío se muestre pálida, los especialistas recomiendan consumir vegetales con hojas verdes oscuras, como espinacas, y moluscos como ostiones, almejas y vieiras, que son alimentos ricos en hierro.

Chocolate
Aun cuando el chocolate contiene muchos antioxidantes, los expertos recomiendan no exceder su consumo, pero la realidad es que los antioxidantes contenidos en el cacao y el chocolate, pueden mejorar el leve deterioro cognitivo en las personas mayores.

(Con información de CNN)

jueves, 20 de diciembre de 2012

Identifican bacteria que contribuye a la obesidad


Científicos de la universidad Jiaotong, en Shangai, al experimentar con ratones, inyectándoles durante 10 semanas enterobacteria, (bacteria de origen humano), descubrieron que normalmente resisten a desarrollar obesidad, incluso cuando comen alimentos con muchas calorías, pero al inyectarles dicha bacteria terminaron engordando.

Por lo cual concluyeron que era uno de los factores biológicos para la obesidad, ya que la bacteria fue hallada en grandes cantidades en los intestinos de personas con dicha enfermedad. Resultados que publicaron en la revista internacional Society for Microbial Ecology.


Asimismo, otra persona que participó en el estudio perdió 30 kilos en nueve semanas gracias a una dieta a base de cereales, alimentos medicinales chinos tradicionales y prebióticos que redujeron hasta un nivel indetectable la presencia de la bacteria en los intestinos, según el artículo.

Y es que, el trabajo de Zhao Liping, uno de los directores del proyecto de investigación,  está inspirado en la medicina tradicional china, que considera que los intestinos son la base de la salud humana.

Panorama ante el cual, ven como una solución para dicho padecimiento, la buena alimentación y el ejercicio, además de activos de la medicina tradicional china. (Con información de La Jornada)

martes, 18 de diciembre de 2012

Seis profesiones con estrés en diciembre

El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayuda a mejorar la productividad. Sin embargo, su exceso es dañino y puede predisponer a la persona que lo padecen a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas.
Siendo las secretarias, camareras, los ejecutivos de nivel medio, policías, editores y médicos, los integrantes de las seis profesiones que registran mayor  estrés durante temporada decembrina, pero que a pesar de ello conservan su trabajo, aseguró Asociación Americana de Psicología.

Durante esta temporada es común la acumulación de quejas y responsabilidades en las áreas de trabajo de las personas que se desenvuelven en las profesiones antes mencionadas, por lo que se enfrentan a un estatus emocional caótico.

Asimismo, la falta de autoridad en determinadas áreas, prácticas de trabajo injusto y descripciones inadecuadas de responsabilidades, son factores que determinan la incidencia de dicho estrés en los trabajadores, refieren los especialistas.

Existen diversos motivos por los que esos trabajadores se mantienen en ese ambiente de estrés y trabajo constante, pero principalmente es porque perciben buenos salarios, pensiones o beneficios, concluyeron los psicólogos. (Con información de milenio)

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Raros sueños latinoamericanos


De acuerdo con un sondeo realizado por BBC Mundo, cada vez hay más personas que tienen problemas para dormir, y estos trastornos del sueño se están convirtiendo en su peor pesadilla.
Según la información recopilada por el medio, en América Latina los problemas más frecuentes son:
  • Apnea
  • Sensación de caída libre
  • Sonambulismo
  • Hablar dormido
  • Sueños con demonios o seres mitológicos
"Muchas veces he sufrido de parálisis del sueño, es un estado de semi-conciencia mientras se duerme en el cual uno intenta moverse y no puede", contó Eduardo Venegas, desde Los Ángeles, Chile. Este estado va acompañado de "una terrible angustia por la impotencia de no poder moverse y por la preocupación de que uno vaya a dejar de respirar". Además, en casos extremos puede sentirse una sensación de muerte.

"Cuando uno sufre de parálisis, en ese proceso uno puede también estar soñando, pero siente como si fuera real, es como no saber distinguir el sueño de la realidad", aseguró Jhonattan Castrillón desde Colombia, a quien esto le ha sucedido por temporadas.


Incluso hay gente que dice ser capaz de verse desde fuera, o "desdoblarse". "Una vez intente despertarme y llegué a estar con un ojo en el sueño y el otro viendo mi cuarto. En los momentos en que estaba viendo la realidad deseaba mover mi cuerpo para despertarme mejor, pero era como tener un montón de peso sobre todo mi cuerpo y después de un esfuerzo sobrehumano logre mover mi índice un centímetro", narró Eduardo Antezana desde Perú.

En cuanto al síndrome de cabeza explosiva o sensación de caída libre, los lectores compartieron:

"Hace dos semanas cuando trataba de dormir, me desperté con una explosión muy grande. Me incorporé de la cama y me di cuenta que nada había sucedido", explicó Daniel Rivas Alvarado, desde El Salvador.

Este sentimiento estruendoso puede ir acompañado con imágenes igual de perturbadoras, como las que vivió Eduardo, de La Plata, Argentina. "Una vez me desperté con un fuerte dolor de cabeza e imágenes que se sucedían sin cesar en mi mente. Como si estuviera frente a muchos televisores que constantemente cambiaban de imagen en menos de un segundo. Pensé que mi cabeza iba a explotar, no podía detenerlo", describió.

Mientras que en los casos de sonambulismo, Paula de Medellín en Colombia, indicó que "Hace poco, estando dormida, cambié la contraseña de ingreso a mi portátil. Me di cuenta al día siguiente, pues no pude ingresar con mi contraseña habitual. No recuerdo haberme despertado y mucho menos haberla cambiado, me tocó llamar a un técnico y la única explicación que me dio fue ésta”.

"Mientras dormía sentía que caía a un precipicio, la sensación era muy real, aunque seguía en cama", explicó Gonzalo Benites, de Lima, Perú.

Algunos son abismos sin fondos, como los que sueña Eliomar Delgado. En mi desespero por no caer trato de aferrarme a algo y despierto con un salto en la cama y aferrado a las sabanas". Otros, simples tropiezos, como Marco Saucedo, de Santa Cruz de la Sierra. "Justo cerca de quedar dormido, siento o sueño que me tropiezo o caigo, y doy un salto en la cama", narró.

¿Pero qué hay de quienes hablan, balbucean y hasta gritan cuando duermen?, en este caso los lectores compartieron: "Cuando tengo pesadillas grito y lanzo aullidos como un lobo herido, a veces mi propio aullido me despierta. Mi novio y familia me han escuchado, es fuerte el sonido", explicó Rocío Villegas, desde Puebla en México.

En algunos casos, no sólo un integrante de la familia sufre de trastornos de sueño. "A mi esposa le sucede que habla dormida y ronca", contó Rigoberto, desde Colombia, quien también suele llamar personas mientras duerme. Y a su hijo también le pasa lo mismo.

Diversos son los temas de los conversadores nocturnos. Hay algunos como William Villacrez de Perú, quien suele conversar cosas que le sucedieron durante el día y otros, como Ricardo Miró, quienes hablan fuerte "diciendo incoherencias, sin ningún motivo aparente".

Y finalmente los demonios del sueño, son de los más raros que alguien puede experimentar y la BBC recopiló que:
Pedro Abreu fue monaguillo en sus años de juventud. Y todos los fines de semana tocaba las campanas de la iglesia El Carmen en Jarabacoa. "Mi hermano mayor y mi madre me cuentan que en ocasiones me levantaba y me dirigía a la puerta, a fin de ir a tocar las campanas, siempre durmiendo. Nunca recordé que me despertaran, me tomaban de las manos y me llevaban de nuevo a la cama", dijo.

Otros sueños no son tan nostálgicos. Como el que por años tuvo Lorena, de Chile, quien asegura que reiteradamente soñaba con un duende que intentaba subir a la cama y matarla. "Podía sentir sus manos tratando de escalar y su peso cuando subía hasta mi pecho".

Asesinados o asesinos, hay otros lectores que se han levantado a medianoche a "dispararle" a sus compañeros de habitación. "Yo duermo en una habitación con dos hermanos más, y en una ocasión uno de ellos me dijo que de estar durmiendo profundamente me desperté y le apunté con los dedos como si tuviera un arma en la mano", relató Angel Ledesma de Paraguay. (BBC)

jueves, 6 de diciembre de 2012

Ligan disfución con problemas de encías

Por sumedioc.com

Más de 50% de los varones pueden tener una combinación de factores que relacione la impotencia sexual con la periodontitis, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores turcos de la Universidad Inonu en Malatya (Turquía).

Los investigadores descubrieron que los varones con una enfermedad periodontal grave tienen más un riesgo tres veces mayor de padecer disfunción eréctil en relación con aquellos que no tienen dicho problema dental.

El estudio, de acuerdo con sus autores, debe poner en alerta a los urólogos respecto a las enfermedades periodontales al momento de su diagnóstico.

“No significa que el problema dental desemboque en disfunción eréctil o viceversa, no se trata de una relación causa-efecto, sino de que ambos síntomas son signos de una misma patología”, explicó el doctor Natalio Cruz, coordinador Nacional de Andrología de la Asociación Española de Urología (AEU) y miembro del Comité Educacional Europeo de la European Society for Sexual Medicine.

El mismo criz señaló que, finalmente, ambas patologías tienen su origen en un problema cardiovascular.

El especialista señala que esto significa que estos padecimientos deben ser estudiados y atendidos como un todo y no por separado.

Explicó también que si un paciente tiene problemas de encías con frecuencia, es posible que sea la alerta de un problema vascular de fondo, y los problemas de erección deben ser tomados de la misma forma, y deben considerarse como un problema global.

El especialista señaló que la edad, el tabaco, la diabetes mellitus y la enfermedad arterial coronaria son factores que se relacionan también con ambas enfermedades.

"Hace mucho tiempo que veníamos hablando de esta relación, por eso doy mi enhorabuena a los autores por poner de manifiesto, en un estudio, esta relación", concluyó el especialista. (Con información de El Mundo)